8 cách phòng ngừa mất thính lực

Tuổi tác: Khi bạn già đi, các tế bào lông nhỏ ở tai trong của bạn sẽ dần bị phân hủy và không thể tiếp nhận rung động âm thanh tốt như trước nữa.

Tiếng ồn: Tiếp xúc với nhiều âm thanh lớn trong thời gian dài có thể làm hỏng các tế bào lông trong tai. 

Tin tốt là gì? Bạn có thể làm một số việc để tránh mất thính lực do tiếng ồn và ngăn ngừa tình trạng mất thính lực do tuổi tác trở nên trầm trọng hơn. Sau đây là tám mẹo giúp giữ cho đôi tai của bạn luôn nhạy bén nhất có thể.

1. Tránh quá nhiều tiếng ồn

Tiếng ồn bao nhiêu là quá lớn? Nếu bạn phải hét lên để át tiếng ồn xung quanh, tiếng ồn đó đủ lớn để làm hỏng thính giác của bạn. Âm thanh từ xe máy, loa hòa nhạc, các công cụ điện như cưa và máy khoan, tai nghe, v.v. đều đủ lớn để tạo ra sự khác biệt. 

2. Hãy là người thực thi thầm lặng

Hãy cân nhắc mua các thiết bị và đồ dùng có mức độ tiếng ồn thấp. Và nếu quá ồn trong rạp chiếu phim, nhà hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác mà bạn thường đến, hãy yêu cầu người quản lý giảm âm lượng xuống. Tốt nhất là nên mang theo nút tai. 

3. Hạn chế tiếng ồn lớn trong cuộc sống của bạn

Đôi khi bạn không thể tránh được tiếng còi xe cứu thương hoặc tiếng máy khoan búa ở góc phố. Nhưng tốt nhất là bạn nên hạn chế thời gian ở gần chúng. Mất thính lực do tiếng ồn là kết quả của độ lớn của âm thanh và thời gian bạn nghe thấy chúng.

4. Đeo thiết bị bảo vệ thính giác

Nếu bạn biết mình sẽ ở gần những âm thanh lớn trong hơn vài phút, hãy cân nhắc đến việc sử dụng đồ bảo hộ, chẳng hạn như:

• Nút tai. Thường được làm bằng xốp hoặc cao su, chúng được nhét vào ống tai của bạn và có thể giảm tiếng ồn từ 15 đến 30 decibel. Bạn có thể mua chúng ở ngoài hoặc đặt làm riêng để vừa với bạn. Một số nút tai làm giảm mức độ tiếng ồn đồng đều trên tất cả các tần số. Chúng hữu ích cho những người cần làm cho âm thanh nhỏ hơn nhưng không bị méo tiếng, chẳng hạn như nhạc sĩ.
• Bịt tai. Chúng vừa khít với tai bạn và giảm âm thanh khoảng 15 đến 30 decibel. Chúng phải vừa khít với cả hai tai để chặn âm thanh.

Bạn cũng có thể đeo cả nút tai và bịt tai cùng lúc để bảo vệ tốt hơn.5. Không hút thuốc

Nghiên cứu cho thấy thuốc lá cũng có thể khiến bạn dễ mất thính lực hơn. Vì vậy, nếu bạn châm thuốc, đó là một lý do chính đáng nữa để bỏ thuốc. Nếu bạn không phải là người hút thuốc, hãy tránh hít phải khói thuốc lá .

6. Loại bỏ ráy tai đúng cách

Sự tích tụ ráy tai có thể làm giảm âm thanh. Nhưng đừng dùng tăm bông để vệ sinh chúng -- chúng có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng bộ dụng cụ rửa tai tại nhà để làm mềm ráy tai và nhẹ nhàng rửa sạch. Nếu ráy tai bị nén chặt trong tai, bác sĩ có thể cần phải lấy ráy tai ra.

7. Kiểm tra thuốc để biết nguy cơ thính giác

Khoảng 200 loại thuốc có thể gây tổn thương thính giác, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh và thuốc chống ung thư . Ngay cả liều cao aspirin cũng có thể gây hại cho tai của bạn. Nếu bạn dùng thuốc theo toa , hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo thuốc không gây ảnh hưởng. Nếu bạn phải dùng thuốc có thể gây hại cho tai, hãy đảm bảo bác sĩ kiểm tra thính giác và thăng bằng của bạn trước và trong quá trình điều trị.

8. Kiểm tra thính lực của bạn

Hãy đặt lịch hẹn để kiểm tra thính lực nếu bạn:

• Có người thân bị mất thính lực
• Gặp khó khăn khi nghe các cuộc trò chuyện
• Thường xuyên ở gần những tiếng ồn lớn
• Thường nghe thấy tiếng chuông trong tai
• Bạn chưa từng có một cái nào trước đây

Nếu bạn bị mất thính lực, bạn có thể tránh bị tổn thương nhiều hơn bằng cách tránh xa tiếng ồn lớn. Nếu vấn đề của bạn đủ nghiêm trọng, hãy nghĩ đến máy trợ thính hoặc phương pháp điều trị khác. Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ nếu bạn có sự thay đổi đột ngột về khả năng nghe mà bạn không thể giải thích được. Đó có thể là triệu chứng của các vấn đề y tế nghiêm trọng khác. 

Nguồn dịch thuật: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/hearing-loss-prevention