Hỏi chuyên gia: Nghiến răng

Nghiến răng là gì?

Nghiến răng là những thói quen như nghiến răng, siết chặt và đẩy hàm. Nó thường xảy ra mà bạn thậm chí không nhận ra, cho dù bạn đang thức hay đang ngủ, và phổ biến hơn ở trẻ em, mặc dù nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.

Dấu hiệu và triệu chứng của chứng nghiến răng là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng nghiến răng rất đa dạng và có thể bao gồm đau đầu, đau hàm hoặc đau tai, răng nhạy cảm và mòn răng rõ rệt. Đối với những người nghiến răng khi ngủ, bạn đời hoặc thành viên gia đình có thể nghe thấy họ nghiến răng vào ban đêm.

Nghiến răng có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của tôi không?

Nghiến răng nhẹ hoặc thỉnh thoảng không phải là vấn đề sức khỏe riêng lẻ, nhưng cần phải theo dõi vì nó có thể gây ra hoặc chỉ ra các vấn đề sức khỏe. Nếu không được điều trị, nghiến răng thường xuyên và nghiêm trọng có thể ảnh hưởng lớn hơn đến sức khỏe của bạn, dẫn đến đau hàm mãn tính, đau đầu và rối loạn giấc ngủ. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về răng, chẳng hạn như đau răng, nứt men răng và làm hỏng răng hoặc phục hình. Nghiến răng khi ngủ có thể giúp giữ cho đường thở mở trong quá trình ngưng thở khi ngủ nhưng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe theo thời gian.

Nguyên nhân nào gây ra chứng nghiến răng?

Nghiến răng được cho là có nhiều nguyên nhân, mặc dù chưa được hiểu đầy đủ. Một số yếu tố có liên quan đến tình trạng này, bao gồm cà phê, rượu, hút thuốc, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và một số loại thuốc sức khỏe tâm thần. Nó cũng di truyền trong gia đình; nếu một thành viên thân thiết trong gia đình nghiến hoặc siết chặt răng, bạn có thể có nhiều khả năng bị tình trạng này hơn.

Tôi nên làm gì nếu tôi nghĩ mình bị nghiến răng?

Bác sĩ nha khoa có thể kiểm tra các dấu hiệu nghiến răng, chẳng hạn như mòn răng và đau cơ hàm, và đề xuất phương pháp điều trị. Họ có thể cung cấp dụng cụ bảo vệ răng được thiết kế riêng để bảo vệ răng của bạn khỏi bị hư hại. Nếu cần, họ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia về quản lý căng thẳng, vật lý trị liệu hoặc thuốc ngủ. Nghiên cứu giấc ngủ—thường bao gồm các bản ghi âm video và âm thanh—cũng có thể được đề xuất để xác nhận chứng nghiến răng liên quan đến giấc ngủ hoặc xác định các tình trạng như ngưng thở khi ngủ.

Tôi có thể làm gì ở nhà để ngăn ngừa hoặc kiểm soát chứng nghiến răng?

Một trong những yếu tố góp phần chính là căng thẳng, vì vậy sử dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền có thể giúp ích cho chứng nghiến răng. Ngủ đủ giấc và duy trì lịch trình ngủ đều đặn cũng rất quan trọng. Cắt giảm caffeine, rượu và thuốc lá—đặc biệt là vào buổi tối—có thể làm giảm các triệu chứng. Bạn cũng có thể thử các bài tập và kéo giãn cho cổ và hàm để giảm căng thẳng và giảm nghiến răng. Một nhà vật lý trị liệu hoặc một chuyên gia về các vấn đề về hàm và cổ có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập này một cách an toàn và hiệu quả.

Nguồn: Báo Sức khỏe & đời sống