Dấu hiệu bạn không nhận đủ vitamin B6
Loại vitamin chăm chỉ này đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ lớn. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ và suy nghĩ của bạn. Bạn cần nó để chống lại các bệnh nhiễm trùng, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giúp máu mang oxy đến mọi ngóc ngách trong cơ thể. Mặc dù thực tế là hiếm khi thiếu vitamin này, nhưng bạn thực sự không thể để điều đó xảy ra.
Năng lượng đang suy yếu
Nếu cơ thể bạn rất thiếu vitamin B6 (rất hiếm gặp), bạn có thể bị thiếu máu , tức là quá ít tế bào hồng cầu. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt. Thiếu máu cũng có thể xuất phát từ việc cơ thể không có đủ sắt. Thiếu hụt các vitamin khác, như vitamin B12 và folate, cũng có thể gây ra tình trạng này.
Người cao tuổi có thể bị thiếu vitamin B6 nếu họ không ăn đủ thức ăn hoặc vì cơ thể họ không hấp thụ chất dinh dưỡng tốt như trước. Bệnh thận và các tình trạng khác khiến ruột non không hấp thụ được chất dinh dưỡng cũng có thể là thủ phạm. Lạm dụng rượu cũng vậy . Một số loại thuốc theo toa cũng có thể khiến bạn không có đủ vitamin B6. Nếu bác sĩ kê đơn thuốc mới, đừng ngần ngại hỏi về tác dụng chung của thuốc đối với cơ thể bạn.
Phát ban
Các dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin B6 có thể biểu hiện trên da. Cơ thể bạn trải qua những thay đổi về mặt hóa học. Điều đó thường dẫn đến phát ban có vảy, ngứa, thường ở trên mặt, được gọi là viêm da tiết bã nhờn. Phát ban có thể ngày càng rõ hơn theo thời gian. Nếu bạn bị thiếu hụt nhẹ, các triệu chứng có thể mất nhiều tháng hoặc nhiều năm mới xuất hiện.
Môi khô, nứt nẻ
Miệng của bạn có thể là nơi tốt để phát hiện bất kỳ sự thiếu hụt B6 nào. Môi của bạn có thể bị đóng vảy, và các góc có thể bị nứt. Lưỡi của bạn có thể bị sưng.
Hệ thống miễn dịch yếu
Thiếu hụt B6 có thể khiến cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng và bệnh tật hơn. Điều đó có thể biến thành một vòng luẩn quẩn. Ung thư và các bệnh khác có thể làm cạn kiệt nguồn cung cấp B6 của bạn. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung nhiều vitamin hơn nữa để bù đắp cho điều đó. Bạn có thể dễ dàng thực hiện điều đó bằng cách bổ sung B6.
Tê tay hoặc chân
Ngón tay của bạn có ngứa ran không? Bàn chân của bạn có cảm thấy tê không? Thủ phạm có thể là một rối loạn thần kinh được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên . Thiếu B6 có thể góp phần gây ra tình trạng này. Vitamin này và các vitamin B khác như B12 rất cần thiết để giữ cho dây thần kinh của bạn khỏe mạnh.
Nguồn: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-vitamins-vitamin-b6-deficiency
