Điều gì xảy ra với đường ruột của bạn khi bạn mang thai

Chức năng đường ruột trong tam cá nguyệt đầu tiên 

Mặc dù phôi thai không phát triển nhiều trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhưng cơ thể đã nỗ lực tạo ra môi trường để nuôi dưỡng nó. Sau khi thụ thai, nồng độ progesterone tăng đều đặn, từ đó ảnh hưởng đến chức năng đường ruột của bạn. 

Progesterone là một hormone hỗ trợ thai kỳ. Nó cũng khiến các cơ trơn trong đường ruột làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến táo bón. Ngoài ra, progesterone còn làm giãn cơ thắt thực quản dưới (LES). LES là một cơ ngăn cách thực quản với dạ dày, và khi LES bị giãn, axit dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản và gây ra cảm giác nóng rát, thường được gọi là "ợ nóng". 

Sự thay đổi hormone cũng là nguyên nhân gây buồn nôn và nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên. Cái gọi là "ốm nghén" này được gọi sai vì bạn có thể cảm thấy buồn nôn suốt cả ngày. 

Chức năng đường ruột ở giai đoạn cuối thai kỳ 

Mặc dù ốm nghén thường biến mất khi tam cá nguyệt đầu tiên kết thúc, nhưng thai nhi sẽ phát triển nhanh hơn vào đầu tam cá nguyệt thứ hai. Khi tử cung mở rộng, nó sẽ chèn ép vào các bộ phận của đường tiêu hóa, có thể dẫn đến trào ngược, tiêu hóa chậm hơn và táo bón.

Chưa có nhiều nghiên cứu về cách thức hệ vi sinh vật đường ruột - cộng đồng hàng triệu vi sinh vật nhỏ bé sống trong ruột - thay đổi như thế nào vào cuối thai kỳ, nhưng có một số bằng chứng cho thấy progesterone có vai trò nhất định. Progesterone thúc đẩy sự phát triển của một nhóm vi khuẩn giúp phân hủy carbohydrate trong sữa mẹ. 

Tính thấm cao hơn của hàng rào ruột - thường được gọi là "ruột rò rỉ" - có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, một tình trạng tăng đường huyết trong thai kỳ. Khi hàng rào ruột xuất hiện những lỗ nhỏ li ti, vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu và gây viêm, góp phần làm tăng lượng đường trong máu của mẹ và bé. 

Làm thế nào để tránh đau ruột khi mang thai 

Hạn chế trào ngược: Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên, cân bằng và tránh các thực phẩm có thể làm tăng trào ngược, bao gồm đồ chiên hoặc đồ cay, sô cô la, trái cây họ cam quýt, cà chua và bất kỳ thực phẩm nào khác khiến bạn khó chịu. Ngồi thẳng lưng trong vài giờ sau bữa ăn cuối cùng. 

Kiểm soát chứng ốm nghén. Mặc dù bạn có thể không muốn ăn nhiều, nhưng hãy tránh để bụng đói khi cảm thấy buồn nôn. Hãy ăn chậm và chọn những thực phẩm nhạt giúp làm dịu dạ dày, đồng thời cẩn thận tránh những lựa chọn có nguy cơ cao mắc các bệnh do thực phẩm, bao gồm sữa tươi (và phô mai làm từ sữa tươi), nước ép và rượu táo chưa tiệt trùng, và các loại thực phẩm động vật sống hoặc chưa nấu chín. 

Giảm táo bón: Chất xơ nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi, bảo vệ hàng rào bảo vệ ruột và giúp thức ăn di chuyển nhanh hơn qua hệ tiêu hóa. Ăn khoảng 30 gram chất xơ mỗi ngày và uống nhiều nước để tránh táo bón trong thai kỳ. Ăn ít nhất năm phần trái cây và rau củ cùng tối thiểu ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày để đáp ứng đủ lượng chất xơ khuyến nghị.

Vận động.   Hoạt động thể chất thường xuyên làm tăng lưu lượng máu đến ruột, giúp kiểm soát và ngăn ngừa táo bón.

Nguồn: https://blogs.webmd.com/digestive-health/20251006/gerd-and-food-calming-the-burn